czy mozna

Witam Mam 20 lat 180 cm i 80 kg Jestem dosłownie amatorem, tzn. zaczynam. Chciałbym ruszyć moje mięśnie, zależy mi zwłaszcza na brzuchu, klacie i bicach. Tylko jest promblem chciałbym ćwiczyć w domu a nie na siłowni. Czy można ułożyć odpowiedni plan, by tego dokonać? Może też jakaś odpowiednia dieta do tego Proszę o pomoc

Witam, mam problem z przybraniem na masie , mam 16 lat ważę 59kg i spożywam bardzo mało mięsa. Staram się to nadrobić jedząc inny nabiał taki jak kurze jaja , sery itp. Czy mógłby mi ktoś polecić jakieś suplementy wspomagające przyrost masy. Kolejną rzeczą negatywną jest szybkie trawienie. Czy można to jakoś zmienić ? Jak dobierać produkty [...]

WItam :) mam pytanko czy mozna zastosowac Thermo speeda z Olimpu bedac na cyklu z deki ??? CHodzi mi tutaj o to cy nie bezie to zbyt niebezpieczne dla serca bo thermo ma kofeine i czuc wyrazne pobudzenie ? Ostatnio proboje spalic troche brzucha i chcialbym nadal redukowac sadelko a jednoczesnie dorzucic troszke suchej masy ? Z gory dzieki za [...]

czy mozna zastapic ten suplement pijac zwykla zielona herbate np z 2 torebek?

Siemanko Pytanko mam co do wyżej wymienionych suplementów. Czy można to wszystko łączyć ?? Waga moja 77 kg wysokość 182 cm Chciałbym zgubić troche brzuch ale zarazem nie tracić masy a raczej nawet przybrać , czy taki zestaw nadaje się ? Oczywiscie z wykorzystaniem diet???? Jakie polecacie suple?? Cwicze około 8 miesięcy - niestety ze suplami [...]

czy 15 w HST są obowiązkowe czy można je pominąć jeśli tak to czy wystarczą tylko 3 mikrocykle tzn. 10 5 i neg

Eloo. Posiadam 15omy i 15 superanabolon, moze za mało, ale nie wiem czy mozna akurat tak łączyć ten cykl? iniekjce omy robie co 4 dni, a nie wiem jak z superką? myslalem tak, że ome co 4 dni a superke co 3 dni?:> staż: 3 lata cykle: był już jeden na omce

Witam wszystkich! Otóż czy można połaczyć ze sobą takie suplementy jak Animal Pak i Kreatyne monohydrat 1250 Olimpa?? Jak to zadziała ?? Próbowaliście już tak?? Pozdrawiam !!!!

mialem pierwszy w zyciu 5 tygodniowy cykl na mono ktory skonczylem tydzien temu... teraz chcem zaczac nowy, lepszy po doswiadczeniach z poprzedniego... ile mam odczekac? Czy mozna traktowac poprzedni jako jaze nasyceniowa ze wzgledu na to ze to moj pierwszy cykl bez w/w fazy ktory slabo poczulem...? zostalo mi Kreatyny Treca tak mniej wiecej na 6 [...]

[...] mój cykl z tym że między nimi miałem po 1roku przerwy, teraz robie 4 cykl z 15 strzałów, a wcześniej robiłem od 5 do 10, i nigdy nie robiłem odbloku bo nie czułem potrzeby, czy można lykac coś na odblokowanie w trakcie cyklu? Dodam że jestem aktualnie po 5 i bije raz w tygodniu chociaż myślę żeby bić co 4 dni Zmieniony przez - Borek88 w dniu [...]

mam pytanie... czy mozna jakos zastapic martwy ciag? bo jakis czas temu mialem kontuzje i na ostatnim treningu sprobowalem zrobic martwy ciag spowrotem i niestety w dolnej czesci kregoslupa czulem drgania wiec odpuscilem( takie byly objawy przed kontuzja kregoslupa) reszte cwiczen moge wykonywac bez przeciwskazan ale to jedno niestety odpada...

[...] dietki. glownie ze sam bym nie dal rady a drugir to moi kochani rodzice co sa woglole przeciwko cwiczeniom, a o dietce juz nie wspomne. jednak mysle, ze oprocz 4 posilkow dziennie moge jest cos wiecej. np. cos po treningu lub przed. zwracam sie rowniez do was z zaptyniam czego powinienem unikac (np. czy mozna pic duzo mleka, jesc zldycze, chipsy)

zapomnialem jak to sie nazywa, polaga to na napieciu miesni opierajac je o przeszkode(np reka o reke) jesli ktos wie oco chodzi - czy mozna z tego ulozyc jakis szybki 10-15minutowy trening do stosowania rano(wieczorem normalny split) jesli jak to prosilbym jakis link do stronki z opisem takich cwiczen pozdrawiam

W którą dokładnie część pośladka powinno się robić zastrzyki? Czy można zrobić komuś zastrzyk w środek pośladka? Kiedy się komuś robi zastrzyk, to ta osoba w jakiej pozycji powinna być ułożona? Jak zrobić, żeby zastrzyk specjalnie nie bolał? Bardzo prosiłbym o rady!

Witam, mam 16 lat i ważę 70kg. Codziennie ćwiczę (co drugi dzień bieganie lub trening siłowy na przemian). Mięśnie brzucha mam w miarę rozwinięte. Czy mogę ćwiczyć A6W bez ryzyka dla swojego kręgosłupa (mam matę do ćwiczeń)? Czy można pogodzić bieganie przez 45min średnim tempem z ćwiczeniem A6W w tym samym dniu? Ile wykonywanie A6W zajmuje [...]

Witam!Mam pytanko jestem skazany na branie lekarstw na obniżenie cholesterolu (ale mimo wszystko ćwiczę kulturystykę) są to Apo-Sima10 oraz lipanthyl 267M po jednej na dobę i stąd moje pytanie czy można stosować odżywki węglowodanowo-białkowe lub białkowe w połączeniu z tymi lekarstwami Zmieniony przez - LEONIDASSS w dniu 2010-01-31 11:46:59

Witam czy mozna stosowac napalm i s.a.w przed treningiem razem ?

[...] ostatnich miesięcy brałem sie całkowicie za siebie, nic nie pilem, dzisiaj mam 18sche, na której bedzie taka ekipa - ze bez picia sie niestety nie obejdzie...co zrobić przed imprezą/po zeby nie stracić masy mięsniowej/siły , czy można raz na 2 miechy wypić sobie wódeczki./piwka ?( co z dwojga złego jest lepsze?) prosze o odp na kazde z pytań, thx

jak jest z olejem lnianym? czy data ważności jest absolutnie nieprzekraczalna czy można jeszcze ze 2 tygodnie jeść?

eloszka mam takie pytanko (cosik nie moglem znalezc w zadnych tematach) odnosnie basenu - czy mozna go dolaczyc do treningu i traktowac jako dobre uzupelnienie treningu? ile trzeba plywac zeby dalo efekt? żabka na jakie czesci ciala dziala najbardziej? dzieki za odpowiedzi eloszka